Lato to czas, kiedy świat zwalnia, dni są dłuższe, a my mamy więcej przestrzeni na odpoczynek i refleksję. Jednak dla wielu osób mieszkających na emigracji ten czas nie zawsze oznacza relaks.

Dla Polek i Polaków żyjących w Niemczech urlop często oznacza powrót do Polski – odwiedziny u rodziny, nadrabianie kontaktów, organizowanie dzieciom kontaktu z językiem i kulturą. W teorii to czas wypoczynku, w praktyce bywa pełen napięć, emocji i zmęczenia.

Jak w tym wszystkim zadbać o siebie?
Jak zatrzymać się i znaleźć chwilę spokoju, nawet gdy jesteśmy w biegu?
Jakie techniki pomagają skutecznie redukować stres, bez konieczności wielkich przygotowań?

Zapraszamy na warsztat online poświęcony redukcji stresu, stworzony z myślą o Polonii w Niemczech. Podczas spotkania:

- poznasz proste i skuteczne metody radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu,

- dowiesz się, jak stres wpływa na ciało i emocje oraz jak go świadomie rozładowywać,

- doświadczysz praktycznych ćwiczeń oddechowych i uważności,

- spotkasz osoby, które – podobnie jak Ty – żyją między dwoma światami i szukają wewnętrznej równowagi.

Dla kogo jest ten warsztat?
Dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Niezależnie od wieku, miejsca zamieszkania czy sytuacji zawodowej – ten czas jest dla Ciebie.

Nie potrzebujesz żadnych specjalnych umiejętności ani materiałów – wystarczy spokojne miejsce i gotowość, by zatroszczyć się o siebie.