Ein ruhiger Sommer – kostenloser Workshop zur Stressreduktion für die Polonia in Deutschland
Wann? 30.07.2025
Uhrzeit: 18:30–20:00
Ort: online (Zoom)
Link zum Treffen: https://us06web.zoom.us/j/87663427566...
Der Sommer ist eine Zeit, in der die Welt langsamer wird, die Tage länger sind und wir mehr Raum für Erholung und Besinnung haben. Für viele Menschen, die im Ausland leben, bedeutet diese Zeit jedoch nicht immer Entspannung.
Für Polinnen und Polen, die in Deutschland leben, bedeutet Urlaub oft eine Rückkehr nach Polen – Besuche bei der Familie, das Auffrischen von Kontakten, die Organisation von Sprach- und Kulturkontakten für die Kinder. Theoretisch ist es eine Zeit der Erholung, in der Praxis ist sie jedoch oft voller Spannungen, Emotionen und Müdigkeit.
Wie kann man in dieser Situation für sich selbst sorgen?
Wie kann man innehalten und einen Moment der Ruhe finden, auch wenn man ständig unterwegs ist?
Welche Techniken helfen, Stress effektiv zu reduzieren, ohne dass große Vorbereitungen erforderlich sind?
Wir laden Sie zu einem Online-Workshop zum Thema Stressreduktion ein, der speziell für die Polonia in Deutschland entwickelt wurde. Während des Treffens:
- lernen Sie einfache und effektive Methoden kennen, um mit Stress im Alltag umzugehen,
- erfahren Sie, wie Stress sich auf Körper und Emotionen auswirkt und wie man ihn bewusst abbauen kann,
- erleben Sie praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen,
- treffen Sie Menschen, die – genau wie Sie – zwischen zwei Welten leben und nach innerer Balance suchen.
Wann? 30.07.2025
Uhrzeit: 18:30–20:00
Ort: online (Zoom)
Link zum Treffen: https://us06web.zoom.us/j/87663427566...
Der Sommer ist eine Zeit, in der die Welt langsamer wird, die Tage länger sind und wir mehr Raum für Erholung und Besinnung haben. Für viele Menschen, die im Ausland leben, bedeutet diese Zeit jedoch nicht immer Entspannung.
Für Polinnen und Polen, die in Deutschland leben, bedeutet Urlaub oft eine Rückkehr nach Polen – Besuche bei der Familie, das Auffrischen von Kontakten, die Organisation von Sprach- und Kulturkontakten für die Kinder. Theoretisch ist es eine Zeit der Erholung, in der Praxis ist sie jedoch oft voller Spannungen, Emotionen und Müdigkeit.
Wie kann man in dieser Situation für sich selbst sorgen?
Wie kann man innehalten und einen Moment der Ruhe finden, auch wenn man ständig unterwegs ist?
Welche Techniken helfen, Stress effektiv zu reduzieren, ohne dass große Vorbereitungen erforderlich sind?
Wir laden Sie zu einem Online-Workshop zum Thema Stressreduktion ein, der speziell für die Polonia in Deutschland entwickelt wurde. Während des Treffens:
- lernen Sie einfache und effektive Methoden kennen, um mit Stress im Alltag umzugehen,
- erfahren Sie, wie Stress sich auf Körper und Emotionen auswirkt und wie man ihn bewusst abbauen kann,
- erleben Sie praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen,
- treffen Sie Menschen, die – genau wie Sie – zwischen zwei Welten leben und nach innerer Balance suchen.
Für wen ist dieser Workshop gedacht?
Für alle, die sich um ihre psychische und emotionale Gesundheit kümmern möchten. Unabhängig von Alter, Wohnort oder beruflicher Situation – diese Zeit ist für Sie.
Sie benötigen keine besonderen Fähigkeiten oder Materialien – alles, was Sie brauchen, ist ein ruhiger Ort und die Bereitschaft, sich um sich selbst zu kümmern.
Der Workshop wird von Magdalena Draniewicz geleitet – Referentin für Integration und polnische Netzwerke in der Geschäftsstelle der Polonia, Trainerin für Stressmanagement und Entspannungstechniken.
Für alle, die sich um ihre psychische und emotionale Gesundheit kümmern möchten. Unabhängig von Alter, Wohnort oder beruflicher Situation – diese Zeit ist für Sie.
Sie benötigen keine besonderen Fähigkeiten oder Materialien – alles, was Sie brauchen, ist ein ruhiger Ort und die Bereitschaft, sich um sich selbst zu kümmern.
Der Workshop wird von Magdalena Draniewicz geleitet – Referentin für Integration und polnische Netzwerke in der Geschäftsstelle der Polonia, Trainerin für Stressmanagement und Entspannungstechniken.
Wir sehen uns auf Zoom!
Geschäftsstelle der Polonia
Geschäftsstelle der Polonia / Biuro Polonii w Berlinie
Bundesministerium des Innern und für Heimat
Englische Str. 30
10587 Berlin
+49301868117961
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www.facebook.com/BiuroPolonii
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